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運(yùn)動(dòng)類(lèi)：豐胸小動(dòng)作

拉繩21次

在拉繩器每邊放適量重物。雙腳并攏垂直站立。將拉繩器繞過(guò)背后、雙手抓住把手。肘關(guān)節(jié)彎曲。腹部收緊。慢慢將兩個(gè)把手斜拉向下做弧線運(yùn)動(dòng)。使雙手在小腹處交叉。用拉繩器的拉力將你的手臂向上、向外拉回到原位：重復(fù)7次。

　　拉繩。將手臂抬高使雙手在胸部的位置相接觸，擠壓你的胸部肌肉使你感到乳溝處收縮。再緩緩回至原位。重復(fù)7次。做后7個(gè)重復(fù)。這次雙手抬高到雙眼的位置著再多做一套這個(gè)練習(xí)。

仰臥飛鳥(niǎo)

1、平躺在長(zhǎng)凳上、小腿自然下垂使腳觸地;兩手各拿一個(gè)5-8磅重的啞鈴。向身體兩側(cè)伸展手臂。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中肘關(guān)節(jié)保持一定的彎曲。在開(kāi)始時(shí)抓緊啞鈴。同時(shí)你的上臂與凳面平行。

2、慢慢向上舉起啞鈴。運(yùn)動(dòng)路線呈弧形、就好象你要擁抱一棵大樹(shù)：在項(xiàng)部將啞鈴碰到一起。然后緩緩沿原路線使手臂回到開(kāi)始的位置。在手臂抬起和放下的過(guò)程中不要彎曲你的背部?？刂七\(yùn)動(dòng)運(yùn)度，每套動(dòng)作做15個(gè)重復(fù)。每次完成3套動(dòng)作。

醫(yī)美類(lèi)：醫(yī)美隆胸手術(shù)，豐胸效果更快更顯著

隆胸手術(shù)在醫(yī)學(xué)美容上算是一門(mén)比較熱門(mén)的項(xiàng)目，而現(xiàn)代女性進(jìn)行隆胸手術(shù)也不是一件很罕見(jiàn)的事情。隆胸手術(shù)之所以受到不少愛(ài)美女性的追捧，其很重要的一個(gè)原因是，在試用了各種豐胸方法都難見(jiàn)成效的情況下，醫(yī)美隆胸手術(shù)成了她們求美中為快捷而又效果明顯的方法。

假體隆胸和自體脂肪隆胸都有著各種的特點(diǎn)，愛(ài)美的女性們?cè)谶x擇隆胸手術(shù)時(shí)，應(yīng)該做到的是選擇適合自身狀況的方法，懂得不同材料和方法的適應(yīng)癥，選擇經(jīng)驗(yàn)豐富而又負(fù)責(zé)人的，要知道在整容手術(shù)上，的職業(yè)操守和閱歷是至為重要的。而熟人介紹又是一種很好的尋找途徑。