產(chǎn)后肥胖的問(wèn)題一直是困擾著很多媽媽們，為了減掉身上多余的脂肪和贅肉嘗試了很多方法，但是都不是很有效，減肥的方法有很多種，但是都不是很有效，效果不明顯。對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)產(chǎn)后如何健康快速減肥是她們首先要解決的問(wèn)題。

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減肥是很重要，但是，我們也不要盲目！生完孩子之后減肥是需要我們小心呵護(hù)的，那么，生完孩子之后減肥要注意些什么?一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)Yestar武漢藝星的介紹吧！

一、產(chǎn)后42天內(nèi)不要節(jié)食，無(wú)論是孕期還是產(chǎn)后，科學(xué)合理的飲食習(xí)慣是至關(guān)重要的。 飲食結(jié)構(gòu)要合理，孕婦每天所攝取的蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好。產(chǎn)后42天內(nèi)不要節(jié)食，此時(shí)產(chǎn)婦的身體還未恢復(fù)到孕前的程度，還應(yīng)保證營(yíng)養(yǎng)的供給，但同時(shí)也不要吃得太多，造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

二、自然分娩，產(chǎn)后第一天就開(kāi)始活動(dòng) 孕期及產(chǎn)后積極運(yùn)動(dòng)是預(yù)防生育性肥胖的重要措施。適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝，避免體內(nèi)熱量蓄積。 一般自然分娩的產(chǎn)婦，在產(chǎn)后第一天就可以開(kāi)始活動(dòng)，例如：在床上做一些翻身、抬腿、縮肛運(yùn)動(dòng)。尤其是縮肛運(yùn)動(dòng)對(duì)產(chǎn)后盆底的肌肉和肌膜的恢復(fù)非常有益。 而做剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，在拆線前可以適當(dāng)做些翻身及下地走路的活動(dòng)，拆線后就可以適量地活動(dòng)了。

三、腹帶不能過(guò)緊，產(chǎn)婦在產(chǎn)后早期可以使用腹帶。因?yàn)?，產(chǎn)后產(chǎn)婦的肚皮較為松弛，每當(dāng)活動(dòng)量大時(shí)，體內(nèi)游離的臟器牽拉會(huì)使人感到非常難受，但應(yīng)切記腹帶不能過(guò)緊。

四、忌吃減肥藥，萬(wàn)不要吃減肥藥、減肥茶。減肥藥主要是通過(guò)人體少吸收營(yíng)養(yǎng)，又增加排泄量，從而達(dá)到減肥的目的。同時(shí)，減肥藥影響人體正常的代謝，尤其是哺乳期吃減肥藥，大部分藥物會(huì)從乳汁里排泄，這樣就等于給嬰兒也吃了減肥藥，嬰兒肝臟解毒功能差，減肥藥量大了易使嬰兒的肝臟功能降低，容易引起嬰兒的肝功能異常。

五、信心重要，產(chǎn)婦產(chǎn)后的心情也很重要，不要總是心事重重的樣子，要開(kāi)朗。產(chǎn)后正處于一個(gè)身體內(nèi)各個(gè)器官由一個(gè)舊的平衡轉(zhuǎn)向新的平衡的時(shí)期，大約需要42天才能恢復(fù)到孕前的水平，回復(fù)到一個(gè)健康正常的非孕期情況。這時(shí)產(chǎn)婦要有信心，這樣才能有助于身體的恢復(fù)。

Yestar藝星引領(lǐng)二十年來(lái)整形風(fēng)潮，秉承整形之精髓，兼收并蓄各國(guó)審美理念，專注探索醫(yī)學(xué)美容科技新知，并致力于將高新科技應(yīng)用于抗衰老、醫(yī)療美容美容、美容外科、皮膚美容、生活美容等領(lǐng)域，努力創(chuàng)造分享的哲學(xué)，始終為顧客提供為領(lǐng)先、時(shí)尚、、可靠的醫(yī)學(xué)美容服務(wù)。

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