產(chǎn)后減肥怎么做呢?懷孕時(shí)，孕育寶寶的幸福掩蓋了肥胖的苦惱。到生產(chǎn)完要融入社會(huì)時(shí)才發(fā)現(xiàn)自己竟然長(zhǎng)胖了這么多，新媽媽該怎么健康減肥呢?

產(chǎn)后減肥怎么做呢?

1、運(yùn)動(dòng)適量。產(chǎn)后一周可以做簡(jiǎn)單的健美操，控制時(shí)間和強(qiáng)度。產(chǎn)后1個(gè)月應(yīng)堅(jiān)持每天做體操、健美操，以加強(qiáng)胸部、腹部及背部肌肉的發(fā)達(dá)壯實(shí)，減少皮下脂肪的堆積。

2、選擇有利于減脂的營(yíng)養(yǎng)素。B族維生素是人體必需營(yíng)養(yǎng)素，有燃燒脂肪，并使之轉(zhuǎn)化為能量的特殊作用，可以推動(dòng)代謝。它既可以保障產(chǎn)后新媽媽哺乳寶寶的能量和營(yíng)養(yǎng)，還可以防止脂肪堆積，兩全其美。

3、控制睡眠。產(chǎn)后的睡眠時(shí)間可以控制在夜晚8小時(shí)，午睡1小時(shí)，睡眠過(guò)多也會(huì)使新陳代謝降低，脂肪堆積。

產(chǎn)后減肥怎么做呢?武漢藝星整形建議您，產(chǎn)后減肥應(yīng)去美容外科醫(yī)院。如您還有其他相關(guān)問(wèn)題歡迎咨詢藝星醫(yī)療整形，也可到院進(jìn)行面對(duì)面交流。