產(chǎn)后減肥給力的方法有哪些?對于很多孕婦和產(chǎn)后媽媽來說，身體變胖是她們苦惱的問題之一了。因為懷孕期間身體堆積了很多的脂肪，以至于產(chǎn)后身體顯得臃腫肥壯。大多數(shù)媽媽們產(chǎn)后不再具有懷孕前的傲人身姿。所以產(chǎn)后瘦身就是急需面臨和處理的問題之一了。

那么，究竟什么樣的產(chǎn)后減肥方法給力呢?正常情況下，婦產(chǎn)醫(yī)院的和護士可能會建議媽媽們一下幾個方面：

1、保持良好的心態(tài)

產(chǎn)后媽媽相對于懷孕和產(chǎn)前來說是有很大變化的，無論從身體也好還是心理也好。許多想做的事情暫時做不了，許多想改變的事情也不是一朝一夕就可以改變的。所以保持一個良好的心態(tài)就是首先要做的事情了。

2、適當節(jié)食

產(chǎn)后進補是我國一直存在的傳統(tǒng)了。所以產(chǎn)后媽媽坐月子每天都會吃很多的營養(yǎng)品。然而這些營養(yǎng)品大多能量過多，再過多食用的話，身體的脂肪只會增加而不會減少。所以適當節(jié)食，合理飲食就是必要的事了。

3、適當?shù)倪\動

產(chǎn)后過多的或者激烈的運動是不能做的。所以只能選擇適當?shù)?、柔和的運動。比如走走路、教材踏板運動以及腹部呼吸法(只要平躺在床上，兩膝關節(jié)屈曲，兩腳掌平放，兩手放在腹部，閉上眼睛，慢慢地進行深呼吸，肚子有節(jié)奏的一鼓一收。注意一定要用腹部呼吸，能夠感覺到氣流從鼻子經(jīng)過胸腔到腹部。每天堅持，每次10-15分鐘即可)等等。只要讓身體更好的舒展開來，就更有利于身心健康。

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